laurine chubilleau-caner
Psychopraticienne / thérapeute – Châtelaillon-plage/ La Rochelle / Rochefort
Thérapie sur les étapes du deuils
Psychopraticienne la Rochelle et Rochefort cabinet à Chatelaillon-Plage ou en visioconférence
Ce que je peux vous apporter
Je vous offre un espace d’écoute sécurisant, sans jugement, où la personne endeuillée peut exprimer librement ses émotions, même celles qui sont difficiles à comprendre ou à accepter. Elle aide à mettre des mots sur la souffrance, à comprendre ce qui se passe intérieurement et à normaliser les réactions liées au deuil.
Grâce à cet accompagnement, la personne se sent moins seule face à sa douleur.
La thérapie permet aussi de trouver des outils pour mieux gérer les émotions intenses comme la tristesse, la colère ou la culpabilité, et pour avancer à son propre rythme. Progressivement, elle aide à reconstruire un équilibre de vie, à donner un nouveau sens à ce qui a été vécu, et à continuer à vivre sans oublier la personne ou la situation perdue. Ainsi, la thérapie soutient le processus de guérison émotionnelle et favorise un deuil plus apaisé.
Qu’est-ce que le deuil ?
Perdre un être cher est toujours une expérience douloureuse. Il est donc normal de ressentir de la tristesse. Il convient néanmoins de ne pas confondre tristesse (deuil normal° et dépression (deuil pathologique).Le deuil est un processus normal après la perte d’un être cher. Il correspond à la période nécessaire pour soigner sa blessure. Durant cette phase douloureuse, qui peut être plus ou moins longue selon les individus, il est indispensable d’être à l’écoute de ses émotions et de ne pas les refouler. Il ne faut pas brûler les étapes. Lorsque l’on parle de “faire son deuil”, l’idée n’est pas d’oublier le proche perdu, mais d’apprendre à vivre avec ce chagrin. La prescription d’antidépresseur ne doit donc pas être précipitée, sous peine de risquer l’apparition d’une véritable dépression par la suite, qui est une pathologie devant être médicalement prise en charge.
Les 7 étapes du deuil
1) Le choc
La première émotion lors de la perte d’un être cher est le choc. C’est lui qui va déclencher le processus de deuil. Cette courte période suit directement l’annonce du décès. La personne peut apparaître sans émotion.
2) Le Déni
Ce mécanisme de défense est un refus de croire à l’information. Le déni est une façon d’éviter la douleur, de nier la réalité. Cette étape ne dure généralement que peu de temps, mais peut se prolonger chez certaines personnes.
3) La colère
La confrontation avec les faits et la réalité engendre un sentiment de colère. C’est le cas notamment à partir du moment où l’on voit le corps du défunt. Le déni n’est plus envisageable. On ressent alors une sensation d’injustice, et une colère peut se porter sur soi-même ou sur les autres avec l’apparition de nombreuses autres émotions, comme les remords, le dégoût, ou la répulsion. C’est également une phase de marchandage où l’on désire remonter dans le temps pour changer ses actions et inverser la situation.
4) La dépression et la tristesse
Quand la colère s’est apaisée, la personne en deuil souffre de l’absence de l’être cher, et perd ses repères. C’est un stade de désespoir. Cette étape, qui signe l’acceptation du décès, est cruciale dans le processus du deuil.
5) La résignation
La résignation est l’étape de la perte de l’espoir. La personne en deuil abandonne sa lutte pour le changement de la situation et éprouve des difficultés à se projeter dans le futur. Elle se résigne.
6) L'acceptation
Cette étape n’est pas à négliger, et il ne faut pas baisser sa garde. La personne accepte la perte et réussit à se remémorer les bons comme les mauvais souvenirs. Elle apprend à vivre différemment et reprend confiance en elle.
7) La reconstruction
Après l’acceptation vient la reconstruction personnelle. Petit à petit, la personne reprend goût à la vie et prend conscience de son existence. Elle recherche à nouveau un lien avec le monde et avec autrui, et commence à penser à des projets d’avenir.
La personne endeuillée retrouve peu à peu son énergie, ses capacités, et peut réorganiser sa vie.