laurine chubilleau-caner
Psychopraticienne / thérapeute – Châtelaillon-plage/ La Rochelle / Rochefort
Thérapie sur la dépendance affective
Psychopraticienne la Rochelle et Rochefort cabinet à Chatelaillon-Plage ou en visioconférence
Ce que je peux vous apporter
En séance, il y a d’abord un espace. Un vrai. Un endroit où tu peux dire ce que tu ressens sans être jugé, sans avoir besoin de te justifier ou de te montrer “raisonnable”. Juste être honnête. Et ça, c’est déjà énorme. Parce que souvent, la dépendance affective s’accompagne de honte ou de culpabilité.
Petit à petit, le travail consiste à comprendre. Pas seulement “ce que tu fais” dans tes relations, mais “pourquoi tu le fais”. D’où vient ce besoin d’être rassuré ? Pourquoi la peur de perdre l’autre prend autant de place ? Le psychopraticien aide à remonter le fil, souvent vers des blessures plus anciennes : des manques, des abandons, des moments où l’on a appris, sans s’en rendre compte, que l’amour pouvait être instable ou conditionnel.
Qu’est-ce que la dépendance affective ?
La dépendance affective, ce n’est pas simplement “aimer trop”. C’est souvent un mélange de peur, de manque et de besoin d’être rassuré en permanence, comme si l’on avait du mal à exister pleinement sans l’autre. Et ça peut être épuisant : pour soi, pour la relation, et pour l’estime de soi qui s’effrite peu à peu.
Dans ce chemin parfois confus, un psychopraticien peut devenir une présence précieuse. Pas quelqu’un qui donne des leçons ou des solutions toutes faites, mais plutôt un accompagnant qui aide à remettre de la clarté là où tout semble embrouillé.
Apaiser la dépendance affective : mon accompagnement thérapeutique
1. Un espace pour déposer ce que tu ressens
Un moment où tu peux parler librement, sans filtre, sans peur d’être jugé.
Tu peux enfin dire “j’ai peur”, “je me sens seul(e)”, “je m’accroche trop”… et être accueilli tel que tu es.
2. Comprendre tes schémas relationnels
Tu prends du recul sur tes comportements :
Pourquoi tu t’attaches vite ? Pourquoi tu as peur d’être abandonné(e) ?
Tu mets du sens là où avant il y avait surtout de la confusion.
3. Identifier l’origine de ta dépendance
Souvent, la dépendance affective ne vient pas de nulle part.
Les séances permettent de faire le lien avec ton histoire : blessures, manques, expériences passées.
4. Apprendre à gérer tes émotions
Au lieu d’être submergé(e) par l’angoisse ou le manque, tu apprends à :
-
apaiser tes peurs
-
tolérer la solitude
-
ne plus réagir dans l’urgence émotionnelle
5. Renforcer ton estime de toi
Tu commences à te voir autrement.
Moins dans le besoin d’être validé(e), plus dans la reconnaissance de ta propre valeur.
6. Apprendre à poser des limites
Dire non, exprimer tes besoins, ne plus t’oublier pour garder l’autre.
C’est un vrai tournant dans la sortie de la dépendance.
7. Construire une relation plus saine à l’autre
Petit à petit, tu passes :
-
du besoin à l’envie
-
de la peur à la confiance
-
de la fusion à une relation plus équilibrée
8. Te reconnecter à toi-même
Tu redécouvres qui tu es en dehors de la relation.
Tes envies, tes besoins, ton identité propre.
Une séance ne “supprime” pas la dépendance du jour au lendemain.
Mais elle t’aide, pas à pas, à te sentir plus solide intérieurement… jusqu’à ce que tu n’aies plus besoin de t’accrocher pour te sentir exister.