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Thérapie phobies et troubles post-traumatiques 

Psychopraticienne la Rochelle et Rochefort cabinet à Chatelaillon-Plage ou en visioconférence 

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Femme sur le parking

Certains symptômes et comportements 

 

Les phobies s’accompagnent de conduites d’évitement de la situation redoutée, par exemple ne pas prendre les ascenseurs et utiliser systématiquement les escaliers. Elles peuvent aussi nous amener, à l’inverse, à affronter délibérément la situation, ce qu’on désigne sous le nom de conduites contra-phobiques. Dans le cas d’une phobie de l’obscurité, par exemple, cela peut consister à traverser le jardin la nuit en demandant à une ou un proche de nous accompagner pour nous rassurer.

Certaines phobies ont un objet plus large. Ainsi, l’agoraphobie consiste en une peur irraisonnée et intense des espaces découverts et de la foule, ou de toute situation dont on ne peut s’échapper facilement, par exemple être seul loin de son domicile ou être sur un pont.

Les phobies sociales désignent la peur irraisonnée et intense des situations où l’on est exposé au regard d’autrui. Elles incluent la peur de rougir, de trembler, de parler, de manger ou vomir en public, la peur des examens.

La dysmorphophobie est la préoccupation pour un défaut imaginaire de l’apparence physique. Elle peut aussi concerner un défaut physique réel, mais pour lequel la préoccupation est manifestement démesurée. 

Se libérer des phobies et des traumatismes : mon accompagnement thérapeutique

 

Dans ma pratique de psychopraticienne, j’accompagne des personnes qui vivent avec des peurs envahissantes ou les traces persistantes d’événements traumatiques. Les phobies et les troubles post-traumatiques ne sont pas des signes de faiblesse : ce sont des réactions profondément humaines face à des expériences qui ont dépassé les capacités d’adaptation à un moment donné.

Mon rôle est d’offrir un espace sécurisant et respectueux pour permettre un travail en douceur, à votre rythme, vers un apaisement durable.

 

Apprivoiser et réduire les peurs phobiques

Une phobie peut vite restreindre le quotidien : éviter certaines situations, lieux ou objets devient un réflexe de protection… mais aussi une source de souffrance. Dans l’accompagnement, je vous aide à comprendre le fonctionnement de votre peur, à diminuer son intensité et à retrouver progressivement un sentiment de sécurité intérieure face à ce qui semblait insurmontable.

 

Apaiser les traces du traumatisme

Après un événement choquant ou violent, il est fréquent de revivre des souvenirs envahissants, de ressentir une hypervigilance constante ou d’éviter tout ce qui rappelle l’événement. J’accompagne le travail thérapeutique pour que ces souvenirs puissent être intégrés différemment : ils font partie de votre histoire, mais ne dirigent plus votre présent.

 

Retrouver un sentiment de sécurité

Les phobies comme les traumatismes affectent profondément le rapport au monde et aux autres. Dans un cadre thérapeutique sécurisant, je vous aide à reconstruire un sentiment de stabilité intérieure, à réapprendre à faire confiance à vos ressentis et à votre capacité à faire face.

 

Sortir des réactions automatiques

Évitement, crises d’angoisse, blocages corporels, dissociation… Ces réactions sont des stratégies de survie mises en place par le système nerveux. Ensemble, nous travaillons à comprendre ces mécanismes et à développer de nouvelles réponses plus adaptées, pour que vous retrouviez plus de liberté de choix dans votre quotidien.

 

Retrouver pouvoir et confiance en soi

Se libérer progressivement d’une phobie ou des effets d’un traumatisme permet de reprendre confiance en ses capacités. Vous n’êtes plus défini·e par ce que vous évitez ou subissez, mais par les ressources que vous développez pour avancer.

Pour moi, accompagner les phobies et les troubles post-traumatiques, c’est aider chacun·e à passer d’un mode de survie à un mode de vie plus apaisé, où la peur ne dirige plus les décisions et où le passé n’empêche plus de vivre le présent.

C’est un chemin vers plus de sécurité intérieure, de liberté et de stabilité émotionnelle.

On peut classer certains symptômes des troubles post-traumatiques en trois groupes : physiques, émotionnels et cognitifs.

 

  • Symptômes physiques : troubles du sommeil, cauchemars, tensions musculaires, tachycardie, troubles digestifs, fatigue chronique, douleurs diffuses.

  • Symptômes émotionnels : peur intense, pensées incontrôlables, flashbacks, colère, honte, culpabilité, tristesse, anxiété.

  • Symptômes cognitifs et comportement d’évitement : pensées envahissantes, difficultés de concentration, ruminations, fuite des lieux, des gens ou des émotions rappelant le traumatisme, hypervigilance (surveiller les sorties, sursauter au moindre bruit) et sursauts exagérés.

Penser pour un diagnostique à demander à un psychiatre 

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